Sindromul Colonului Iritabil (IBS – Irritable bowel syndrome)

IMPORTANTA DIETEI IN SINDROMUL

COLONULUI IRITABIL

Sindromul Colonului Iritabil (IBS – Irritable bowel syndrome) este una dintre cele mai frecvente afecțiuni diagnosticate de gastroenterologi sau de medicii de familie. Se estimează că, la nivel mondial, IBS afectează 7-15% din populație, deși au fost raportate și rate de 20%. IBS este de 1,5 ori mai frecvent în cazul femeilor, este mai des întâlnit în cazul persoanelor cu un status socio-economic scăzut, afecțiunea fiind, de obicei, diagnosticată înaintea vârstei de 50 de ani.

Dintre simptomele IBS, mai frecvent pot apărea:

-Durere abdominală,uneori atenuate prin emisie de scaun;
-Distensie abdominală;
– Balonare;
– Flatulență excesivă;
– Tulburări ale tranzitului intestinal, respectiv diaree, constipație sau alternarea acestora.

Anumite alimente pot declanșa sau pot înrăutăți simptomele IBS. Astfel, regimul alimentar poate constitui o unealtă extrem de importantă în lupta cu neplăcerile create de această afecțiune.

Semne de alarmă care impun consult de urgenţă sunt:

– vârsta > 50 ani;

– istoric familial de cancer de colon sau ovarian;

– scădere în greutate;

– prezenţa sângelui în scaun;

– predominanţa diareei mai mult de 4-6 săptamâni.

Severitatea simptomelor variază de la pacient la pacient cu predominanţa unuia sau mai multor simptome, evoluţia bolii fiind foarte variabila, imprevizibilă, cel mai adesea de lunga durată, fazele de remisie alternând cu fazele de reapariţie a simptomatologiei.

Datorită naturii cronice ale acestei afecţiuni, ale cărei cauză nu a fost încă elucidată, la care factorii emoţionali, alimentari, medicamentoşi sau hormonali pot favoriza sau agrava simptomele gastro- intestinale, tratamentul este în principal simptomatic punându- se accent pe  DIETA .

O  DIETA ECHILIBRATA  care să conţină alimente din toate cele 4 grupe alimentare (pâine, fructe şi legume, lapte şi produse lactate şi carne) . Ideal ar fi sa mâncaţi zilnic la ore regulate şi evitaţi mesele copioase , consumand o cantitate mare de fluide sub formă de apă, sucuri sau ceai mai ales daca aveţi constipaţie sau diaree .

Încercaţi să nu consumaţi lichide care produc gaze cum sunt berea şi apa minerală,băuturi carbogazoase, de exemplu băuturile răcoritoare.

S-a demonstrat clinic ca consumul de ovăz şi seminţe de in aurii pot fi de ajutor în ameliorarea balonării.

Reduceţi de asemenea cantitatea de aer pe care o înghiţiţi în timp ce mâncaţi astfel : o mâncaţi încet şi mestecaţi mai mult . o evitaţi consumul de gumă de mestecat şi bomboanele.

Reducerea stresului , efectuarea unei activitati fizice regulate ,renuntarea la fumat ,precum si respectarea unui program de somn ,asociat cu o dieta echilibrata  reduc simptomele intestinului iritabil